| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
olaf
Dołączył: 03 Maj 2010
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Pon 15:03, 03 Maj 2010 Temat postu: brzuszek |
|
|
witam kilka miesięcy temu przytyło mi się troszeczke od jakiegoś czasu ćwiczę non stop jednak nic nie moge zrzucić
biegam, jeżdżę na rowerzę wkurzam się już
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
macias
Dołączył: 03 Maj 2010
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 22:29, 04 Maj 2010 Temat postu: |
|
|
przede wszystkim dieta
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Jelly oad
Dołączył: 29 Kwi 2010
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
|
| Wysłany: Śro 19:33, 05 Maj 2010 Temat postu: |
|
|
Ile masz lat?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
olaf
Dołączył: 03 Maj 2010
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 21:20, 05 Maj 2010 Temat postu: |
|
|
21
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Jelly oad
Dołączył: 29 Kwi 2010
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
|
| Wysłany: Czw 6:53, 06 Maj 2010 Temat postu: |
|
|
Oooo... no to chyba tylko dieta :<
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
marcin83
Dołączył: 03 Maj 2010
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 19:14, 06 Maj 2010 Temat postu: |
|
|
nie tylko dieta, sama dieta nic nie da
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
adyy
Administrator
Dołączył: 22 Kwi 2010
Posty: 71
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 6:48, 12 Maj 2010 Temat postu: |
|
|
ja proponuje dieta plus aeroby
powinno pomóc
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Marek30
Dołączył: 26 Maj 2010
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 8:40, 26 Maj 2010 Temat postu: brzuszek |
|
|
ja też jeszcze nie dawno miałem tylko siłownie i nie było efektu aż ktoś mi powiedział ze musi być to połączone z dietą, najpierw próbowałem z dietą wysokobiałkową i nawet trochę na niej schudłem ale później kolega polecił mi dietetyka i to był strzał w dziesiątkę....chudnę i jem to co lubię...dietetyk do którego chodzę przyjmuje na siłowni w HolmesPlace lub w poradni halsa pani Aneta
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
adyy
Administrator
Dołączył: 22 Kwi 2010
Posty: 71
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 20:46, 30 Maj 2010 Temat postu: |
|
|
jakie są koszta takiego dietetyka?jak to wygląda?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojto
Dołączył: 18 Wrz 2010
Posty: 62
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 0:10, 22 Wrz 2010 Temat postu: |
|
|
Echh... Obecnie sam jestem na diecie i jestem świadom, że bez ćwiczeń, to nie jest najlepszy pomysł. Ale z drugiej strony zebrać i zmotywować się jakoś nie mogę;/ Ale widzę, że większość z was ma problem w drugą stronę
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
BEHEMOT
Dołączył: 08 Maj 2010
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 7:19, 24 Wrz 2010 Temat postu: |
|
|
napisz jaką masz dietę
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojto
Dołączył: 18 Wrz 2010
Posty: 62
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 13:17, 24 Wrz 2010 Temat postu: |
|
|
Nisko węglowodanową. Wykluczyłem praktycznie wszystkie węglowodany, ograniczyłem ilość tłuszczy stosowanych przy przygotowaniu pokarmów. Spożywam głównie mięsa z dużą ilością owoców i warzyw. Mam zakaz spożywania tylko kilku owoców. Na szczęście nie muszę zgłębiać tajników swojej diety. A gdy już sam muszę przygotować posiłek to najchętniej sięgam po jabłko i marchew lub pierś z kurczaka.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
adyy
Administrator
Dołączył: 22 Kwi 2010
Posty: 71
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 17:18, 24 Wrz 2010 Temat postu: |
|
|
sama dieta nic nie da, potrzebny trening tlenowy,codziennie robię sobie taki po 50 min, potem sauna
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojto
Dołączył: 18 Wrz 2010
Posty: 62
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 18:00, 24 Wrz 2010 Temat postu: |
|
|
a na czym polega trening tlenowy? niestety żadnej sauny w okolicy nie mam.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
adyy
Administrator
Dołączył: 22 Kwi 2010
Posty: 71
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 9:11, 07 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
tlenowy czyli aerobowy, rower bieganie, orbitrek itp. minimum 30 min
bo dopiero po 30 min spalasz zapasy czyli swój brzuszek 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
